A Yoga praticada no Shri Ambika Yog Kutir é principalmente baseada em HathaYog, que por sua vez depende totalmente do Pranayama. Pranayama, por outro lado, não é nada mais do que um processo de regulação da própria respiração, que é alcançado trazendo estabilidade ao corpo e reduzindo o processo de pensamento.
O Hatha Yoga é uma combinação de duas sílabas “HA” que denotam “SOL” e “THA” que denotam “LUAR”. O Sol e a Lua aqui significam as duas Correntes Neurais ou “Nadis” dentro do corpo de todo ser humano. Quando uma pessoa funde essas duas correntes, diz-se que está realizando o “Pranayama” ou “Hathayoga”.
Devido ao estilo de vida acelerado do século XXI e devido à redução da atividade física e ao aumento do processo mental, o homem está sofrendo problemas físicos e mentais. Para superar esses problemas, o Hathayoga é a chave mestra, para isso o Kutir formulou as seguintes atividades sistemáticas de yoga.
Os três Programas de Yoga úteis para o homem comum são Preliminar, Pranayama e Formação de Professores de Yoga.
O objetivo do Instituto é propagar o conhecimento antigo do Yoga e torná-lo disponível para o benefício das massas e organizar e conduzir cursos de estudo como Curso de Saúde, Curso para preparação mental para enfrentar situações adversas, Curso para ativistas e Curso para Devotos.
O Instituto oferece aulas de Yoga para pessoas independentemente de religião, casta e credo. Ele oferece orientação e treinamento no sistema de cura da natureza do Yoga gratuitamente.
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