Der Yoga, der im Shri Ambika Yog Kutir praktiziert wird, basiert in erster Linie auf HathaYog, der wiederum vollständig vom Pranayama abhängig ist. Pranayama ist wiederum nichts anderes als ein Prozess zur Regulation des eigenen Atems, der durch die Stabilität im Körper und die Reduzierung des Gedankenprozesses erreicht wird.
Hatha Yoga ist eine Kombination aus zwei Silben: „HA“, was „SONNE“ bedeutet, und „THA“, was „MOND“ bedeutet. Die Sonne und der Mond repräsentieren hier die beiden neuronalen Ströme oder „Nadis“ im Körper jedes Menschen. Wenn eine Person diese beiden Ströme fusioniert, heißt es, dass sie „Pranayama“ oder „Hathayoga“ ausführt.
Aufgrund des schnellen Lebensstils im 21. Jahrhundert und aufgrund der reduzierten körperlichen Aktivität und des vermehrten Gedankenprozesses leidet der Mensch unter körperlichen und mentalen Problemen. Um diese Probleme zu überwinden, ist Hathayoga der Schlüssel. Zu diesem Zweck hat das Kutir folgende systematische Yoga-Aktivitäten konzipiert.
Die drei für den Normalbürger nützlichen Yoga-Programme sind die Einführung, Pranayama und die Ausbildung zum Yogalehrer.
Das Ziel des Instituts besteht darin, das alte Wissen des Yoga zu verbreiten und es zum Nutzen der Massen zugänglich zu machen, sowie Studiengänge wie Gesundheitskurs, Kurs zur mentalen Vorbereitung auf das Bewältigen schwieriger Situationen, Kurs für Aktivisten und Kurs für Gläubige zu organisieren und durchzuführen.
Das Institut bietet Yoga-Kurse für Menschen unabhängig von Religionen, Kaste und Glauben an. Es bietet kostenlos Anleitung und Training im Yoga-Naturheilsystem an.
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