En sanskrit, Antara signifie 'à l'intérieur', 'au milieu' ou 'entre', afin de purifier l'âme ou d'atteindre l'union ultime, il faut connecter le corps et l'esprit, Antara est ce point intermédiaire, 'Le Pont'. Le yoga est une philosophie de vie, une science expérimentale, l'expérience de chacun avec le yoga. Le yoga a progressivement évolué tel que nous le connaissons aujourd'hui, à travers les siècles, basé sur les expériences et la sagesse accumulées à travers le monde. Bien qu'il puisse signifier quelque chose de différent pour chaque personne, il est ancré dans l'être de 'l'Unité'. Ainsi, le Sampoorna Yoga d'Antara englobe l'union du corps et de l'esprit, l'intégralité de soi, l'union du jivatman avec le paramataman. C'est le Cercle de la Vie.
Il enseigne des activités telles que l'amélioration de la posture pour prévenir les maux et les douleurs, le renforcement musculaire pour une plus grande résistance au stress, des techniques conçues pour soulager les tensions du lieu de travail, des exercices sûrs qui apportent plus d'énergie et d'équilibre au corps et des techniques de respiration pour dynamiser ou calmer le corps/esprit. Il propose également des formations et des conférences sur la méditation et les activités de yoga.
Il propose des cours de yoga tels que les exercices et les étirements (Asana), les exercices de respiration (Pranayam), l'élimination des blocages énergétiques (Suksham Vyayam), la purification du corps (Shatkarmas), l'augmentation de la force et de la flexibilité, l'amélioration de la circulation sanguine (Power Yoga), des techniques de relaxation (Yoga Nidra), une alimentation et un mode de vie (habitudes alimentaires saines) et une conscience de soi et une introspection menant à une pensée positive.
Le Sampoorna Yoga d'Antara s'adresse aux étudiants, aux femmes au foyer, aux professionnels et aux entreprises.
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