En sánscrito, Antara significa 'dentro', 'en medio' o 'en medio', para purificar el alma o para lograr la unión definitiva, uno necesita conectar el cuerpo y la mente, Antara es ese punto intermedio, 'El Puente'. El yoga es una filosofía de vida, una ciencia experiencial, la experiencia de cada persona con el yoga. El yoga ha evolucionado gradualmente en la forma en que lo conocemos hoy, a lo largo de los siglos, basado en las experiencias y sabiduría recopiladas en todo el mundo. Aunque podría significar algo diferente para cada persona, está arraigado en el ser de 'unicidad'. Por lo tanto, el Yoga Sampoorna de Antara abarca la unión del cuerpo y la mente, la integridad del yo, la unión del jivatman con el paramataman. Es el Círculo de la Vida.
Enseña actividades como Mejora de la postura para la prevención de dolores, Fortalecimiento para una mayor resistencia al estrés, Técnicas diseñadas para aliviar la tensión del trabajo, Ejercicios seguros que aportan más energía y equilibrio al cuerpo y Técnicas de respiración para energizar o calmar el cuerpo/mente. También ofrece capacitación y charlas en Meditación y actividades de yoga.
Ofrece cursos de yoga como Ejercicio y Estiramiento (Asana), Ejercicios de respiración (Pranayam), Eliminación de bloqueos energéticos (Suksham Vyayam), Purificación del cuerpo (Shatkarmas), Aumento de fuerza y flexibilidad, aumento de la circulación (Power Yoga), Técnicas de relajación (Yoga Nidra), Dieta y Estilo de vida (Hábitos alimenticios saludables) y Conciencia de uno mismo e Introspección llevando a pensamientos positivos.
El Yoga Sampoorna de Antara atiende a personas desde estudiantes, amas de casa, profesionales hasta corporativos.
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